Como o ASMR me ajuda a superar ataques de ansiedade

Como já escrevi aqui antes, sou uma daquelas pessoas que sofre bastante com a ansiedade, ataques de pânico e afins. Com o passar do tempo, tornou-se mais fácil acalmar-me e lidar com esta condição. No entanto, tenho plena consciência que vou ter de viver sempre assim. Tendo em conta a crise que estamos a viver hoje em dia, estes episódios tornam-se mais frequentes. Em parte, porque a vida não voltou à normalidade e estou sem trabalho há quatro meses. Por outro lado, porque naturalmente toda a situação me preocupa. 

O ASMR (Auto Sensory Meridian Response ou Resposta Sensorial Autónoma do Meridiano) ajuda-me a relaxar imenso e a diminuir a frequência com que tenho os ditos ataques de pânico. Sei que para algumas pessoas pode parecer estranho, pois ouvir pessoas a sussurrar não é algo em que pensemos que seja benéfico de imediato. Acreditem que funciona mesmo! Descobri por acaso no YouTube e desde então não parei de ver. Este conceito ainda não está muito divulgado em Portugal, mas existem alguns canais que já contam com quase 50.000 subscritores, muitos deles brasileiros.  

Existem vários tipos de ASMR. Alguns que não aprecio, mas é como tudo e gostos não se discutem e existe todo um mundo. 

Para aqueles que sofrem de ansiedade, aconselho que explorem e abram a mente a algo que pode ajudar nos momentos mais difíceis.

                                                imagem: google