Diário da ansiedade

Desde há alguns anos que lido com problemas de ansiedade e com o tempo aprendi a controlá-los. No entanto, desde a quarentena em Março reparei que começaram a ser mais frequentes. Isto continua. Tenho semanas em que tenho pelo menos três. É super angustiante, porque apesar de ter plena consciência que está tudo no meu cérebro e que não me vai acontecer nada, não consigo bloqueá-los logo assim que começam. A parte positiva é que já são muito mais curtos do que eram no início da pandemia. 

Se têm este problema, tentem controlar aquilo que a vossa mente pensa e foquem-se em algo que vos possa distrair. A televisão ou YouTube, costumam ser muito bons para isso. Além disso, escolham muito bem as pessoas que têm na vossa vida. Ao longo do tempo apercebi-me que manter pessoas tóxicas (sim, elas existem) por perto, aumenta e intensifica os ataques de ansiedade. Prefiram rodear-se de pessoas que realmente vos apoiem, que não tenham inveja  e que não vos façam sentir menos importantes do que na verdade são.

                                                                       imagem: Google